Wrap z jajecznicą i kurczakiem

Składniki

  • tortilla (przepis na domową poniżej)
  • jajka na omlet
  • kurczak gotowany (np. z rosołu lub gotowany na parze/ z piekarnika)
  • żółty ser (dla niemowlaka można pominąć lub zastąpić innym, np. mascarpone)

Instrukcja

  1. Przygotuj omlet
  2. Posyp omlet serem
  3. Przełóż omlet na tortillę
  4. Dodaj kurczaka i zawiń

Opis

 

Przepis Marty na omleta:

Omlet

Przepis innej mamy na tortillę:

Tortilla z serkiem kanapkowym i warzywami

NOTA OD DIETETYKA

🥗 Dlaczego danie jest wartościowe?

Danie jest bogate w białko zwierzęce. Dodatek jaj wzbogaca danie o wszystkie aminokwasy egzogenne.

👉 Czy pominac/dodać/zastapić jakiś składnik, żeby danie było zdrowsze?

Kurczaka można zamienić na tofu, a ser żółty na mozzarelle.

🍽 Pora dnia: śniadanie.

👶 Od jakiego wieku mozna zacząć podawać?

Po 1 roku życia

Dietetyk Angelika Wojtyra

 

Autor przepisu/zdjęć:

Marta Kwiatkowska

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.